Rotina Matinal Completa com Yoga e Meditação

Já pensou em aprimorar ou então mudar mesmo seu estilo de vida? Imagino que você concorde comigo que a forma como acordamos pode ser um detalhe determinante nessa história.

Se isso é algo que passa pela sua cabeça, aqui nessa nova publicação você dispõe do acesso gratuito a uma Rotina Matinal Completa com Yoga e Meditação que pode ser o recurso que faltava para implementar esse estilo de vida que vai te ajudar a ser a pessoa que gostaria de ser.

Elementos da Rotina Matinal Completa

  • Higiene externa e interna
  • Despertar adequado do corpo
  • Posturas do Yoga
  • Respiração Energizante
  • Meditação de Foco

Duração: Nessa proposta que está bem estruturada, simples e compacta você vai precisar de apenas 25 minutos.

E então? Gostaria de aprender uma sequência de prática de Yoga completa para fazer todas as manhãs que ainda conta com sugestões de iniciativas simples para mudança de estilo de vida? Se essa proposta faz sentido pra você não deixe de conferir no vídeo no link abaixo como realizar passo a passo.

Legal que fiquei sabendo de algumas pessoas estão se programando para fazer toda manhã às 7h de modo existe uma energia coletiva em torno dessa iniciativa que pode funcionar como um estímulo. Mas naturalmente você pode deixar para implementar ou simplesmente testar essa Rotina Completa quando for mais apropriado pra você.

Quem já havia gostado da Prática Matinal em 7 passos, um dos primeiros posts do Gilberto Schulz aqui no blog, certamente vai embarcar com entusiasmo nessa nova jornada de prática proposta por ele. É como se fosse uma evolução natural de uma prática simples bem direcionada ao autocuidado e ao autoconhecimento.

Para acessar mais vídeos gratuitos de Yoga e Meditação acesse
Plataforma de Aulas de Yoga Online

E se gostar da proposta ou se já gosta da forma como trabalhamos e como o Gilberto conduz as práticas e apresenta os elementos da tradição de conhecimento do Yoga, deixamos também um convite para você entrar no nosso canal no Telegram para receber diretamente tudo que fazemos mais conteúdos exclusivos.


Espero que goste e já que o Gilberto não faz o pedido na hora de gravar os vídeos eu vou pedir aqui,. Por favor, se gostar, curta, comente e compartilhe! Ficamos muito felizes com esse retorno e, além disso, ao fazer isso você também contribui em levar essa proposta adiante.

Abraços e namaste!
Iara Amaral
Equipe Yoga em Casa

Uma resposta para “Rotina Matinal Completa com Yoga e Meditação

  1. Pingback: Meditação Matinal Guiada | yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver·

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