aula de yoga, fundamentos e meditação online

Cursos Online com Gilberto Schulz

O Yoga Além do tapetinho

lado-inisivel-yoga-iceberg-para-começarDescubra a profundidade do yoga conhecendo a existência de suas faces, valores e conceitos que pavimentam um modo de vida orientado para a busca do autoconhecimento. A proposta do curso é ressignificar ou expandir o sentido que a prática de yoga possa ter para você apresentando aspectos que acabam não fazendo parte do modelo de aula que se popularizou no ocidente e revelar sua essência para que ela passe a permear sua prática e sua perspectica diante da vida.

Duração: 4 aulas de 45 minutos
Valor: 152,00
Inscrições para próxima turma: contato.yogaemcasa@gmail.com

Estruturando a Meditação

estruturando-meditacao-online-ansiedade-curso-yogaPor mais que seja simples, meditar não é fácil por conta de alguns obstáculos, um deles é a falta de clareza do que se deve fazer e esperar do momento meditativo. Existem formas e propósitos diferentes que se não estiverem bem estabelecidos no entendimento de quem busca esse momento, dificilmente a meditação se consolidará no dia-a-dia dessa pessoa. Não basta sentar e fechar os olhos, tentar se concentrar na respiração e aprender com a experiência. A meditação tem uma base de conhecimento que quando presente revela um sentido maior a essa proposta e favorece o desabrochar de seus resultados.

Duração: 4 aulas de 45 minutos
Valor: 152,00
Inscrições para próxima turma: contato.yogaemcasa@gmail.com

Proposta de prática em vídeo

Prática para aliviar sintomas da TPM

yoga-aliviar-sintomas-da-tpm-em-casa-colica-ansiedade-iniciantesA TPM é um problema extremamente comum, algumas pesquisas indicam que quase 85% das mulheres sofrem com algum de seus sintomas que se manifestam um pouco antes da menstruação e desaparecem com ela. Em alguns casos esse sofrimento pode ser tão intenso a ponto de deixar a pessoa esgotada e exausta. Conheça e experimente essa proposta de prática que pode ajudar a minimizar bastante alguns desse sintomas se praticada com regularidade pelo menos 3 vezes por semana.

Duração: 10 minutos
Valor: Gratuito
Instruções para prática: Descrição detalhada da sequência
Acesse o vídeo registrando seu e-mail: Prática para aliviar sintomas da TPM

Proposta de prática em áudio

Meditação em 4 passos

Para-começar-a-meditar-Introdução-meditação-guiada-em-4-passosTenho ensinado esse método inicial aos meus alunos em 4 passos de modo que fique fácil de assimilar para que possam praticar também por conta própria. Com prazer, disponibilizo também para aqueles que acompanham ou o blog. É bem simples, são 5 minutos para começar, mas sugiro que à medida que você for assimilando as instruções, passe a meditar sem o suporte do áudio e progressivamente aumente o tempo do 4° passo. Uma outra dica importante é: Sempre medite menos que você supõe conseguir, de modo que o momento da meditação seja sempre agradável e ao final fique uma vontade de meditar de novo no dia seguinte.

Duração: 5 minutos
Valor: Gratuito
Leitura sugerida: Breve introdução e instruções detalhadas
Acesse o áudio no SoundCloudMeditação em 4 passos por Gilberto Schulz

Guia completo em áudio para Rotina de Meditação nos Chakras

meditacao-chakrasOportunidade para conhecer e aplicar uma técnica sutil extremamente poderosa se praticada adequadamente. Essa rotina de meditações tem como objetivo nos energizar de forma equilibrada para que nossa personalidade se manifeste de forma plena e possamos desfrutar de uma certa tranquilidade que, além de desejável a qualquer momento, é essencial no caminho do autoconhecimento. Essa Meditação costuma ser recomendada para praticantes experientes, no entanto esse material está sendo elaborado cuidadosamente para servir de primeiro contato, pois se trata de uma técnica pouco conhecida dentro de sua abordagem tradicional e merece ser descoberta.

Duração: 8 arquivos de mp3 totalizando 60 minutos
Valor: 30,00
Cadastre-se gratuitamente e receba uma meditação da rotinaMeditação nos Chakras

Anúncios