Costumo falar que Yoga é para todos desde que haja a compreensão de que, devido nossas características individuais e momento de vida, existem técnicas que podemos realizar, dentre as quais tem as que necessitamos mais e as que não são tão necessárias. E também existem aquelas que não devemos sequer fazer e as que até podemos fazer só que de forma adaptada. Em outras palavras, nem toda limitação é mental, esse clichê é tipo o "no pain no gain" do yoga. .
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Tadasana, a postura da montanha é, ao mesmo tempo, uma postura básica e avançada.
Nela aprendemos as noções essenciais de alinhamento para as demais posturas de pé.
Também desenvolvemos a consciência da distribuição do peso do corpo sobre os pés contribuindo para uma pisada mais adequada.
Ao mesmo tempo por ser uma postura simples revela nossa capacidade de se estabelecer no momento presente com firmeza e estabilidade física e mental. Como se fosse uma meditação.
Faça uma experiência – Fique de pé com os pés descalços paralelos, juntos ou um pouco separados – Eleve os dedos dos pés, esticando e afastando-os uns dos outros, em seguida permita que eles retornem ao chão relaxados – Sinta a sola dos seus pés e perceba a pressão que cada parte dela faz contra o chão – Ativando os músculos das pernas e dos pés e modificando a inclinação do seu tronco, note que você é capaz de alterar a forma como o peso é distribuído – Procure encontrar seu eixo de modo que o centro dos calcanhares, bordo externo, base dos dedos e dedos dos pés façam aproximadamente a mesma pressão contra o chão – Faça isso com a coluna confortavelmente ereta, peito aberto com os ombros relaxados, braços ao lado do tronco com a palma das mãos voltadas para as coxas, quadril parcialmente “encaixado” e abdômen contido, tente manter contraída apenas região abaixo do umbigo – Conserve esses ajustes com olhar sereno no espaço vazio ou com os olhos fechados por 15 respirações profundas.
Harih Om
Gilberto Schulz .
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