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Está cada vez mais provado que através da respiração é possível reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a capacidade de foco e a saúde geral. Por séculos, os yogis […]
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Parshvottanasana: Cuidados, efeitos e contra-indicações
Parshvottanasana é uma palavra em sânscrito composta de parshva que significa lado ou flanco e uttana que podemos traduzir por alongamento intenso, além da presença da já conhecida palavra asana […]
As vantagens do Yoga para os idosos
Dentre as atividades recomendadas aos idosos, yoga é uma das que atende uma série de necessidades específicas dessa fase da vida. Existem inúmeros estudos apontando nessa direção, de auxiliar no […]
A importância de Balasana, a postura da criança
A postura da criança, balasana, também conhecida como folha dobrada é um asana essencial. Além de simples e benéfica por si só, cumpre um importante papel na construção de uma […]
