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Prática de Yoga para se recuperar da Covid-19 e se prevenir de suas consequências

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Eu e minha companheira Iara não escapamos da Covid! Já estamos 100% mas vimos como a recuperação pode não ser tão simples. É claro que os efeitos variam de pessoa para pessoa.

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asana, aula online, benefícios do yoga, sequências de prática

Saudação ao Sol na Parede

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A prática de yoga nos oferece uma infinidade de possibilidades em relação à aplicação de suas técnicas. Até mesmo uma das sequências mais tradicionais como o Surya Namaskar, a saudação […]

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ajustes e técnicas, asana, dicas, dicas gratuitas, textos

Conhece as Mudrás da Respiração?

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As mudrás são elementos essenciais da prática de yoga, mas muitas vezes a impressão que temos é que se tratam de meros enfeites. Entendo perfeitamente quem tenha essa percepção, eu […]

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dicas, dicas gratuitas, fundamentos da prática, notícias, tutorial de técnicas

Evite esse Erro ao Praticar Yoga

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Evite esse erro muito comum na prática de yoga e evite lesões.

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ajustes e técnicas, asana, dicas, dicas gratuitas, fundamentos, fundamentos da prática, vídeos

Ciclo Detox Online com Yoga Pranayama e Meditação

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A qualidade da nossa mente depende tanto do nosso intestino quanto das sessões de terapia ou de meditação que realizamos é uma afirmação forte e com

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aula online, eventos recomendados

Yoga mesmo sem Tempo: O mínimo pela nossa coluna

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Yoga mesmo sem tempo é nossa nova série para ensinar como é possível trazer o yoga para o dia-a-dia de forma simples e efetiva de modo a se tornar algo que vo

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asana, dicas, dicas gratuitas, sequências de prática

Prática de Preparação para Corrida e Caminhada

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A prática de preparação para corrida e caminhada é uma sequência que surge de uma necessidade bem comum.

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asana, sequências de prática

Como se ajustar melhor nos Asanas?

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A prática de yoga possui uma natureza própria que vai se tornando mais evidente à medida que nos envolvemos com seus efeitos.

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ajustes e técnicas, asana, dicas, dicas gratuitas, fundamentos da prática, tutorial de técnicas

Tem que colocar os calcanhares no chão?

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Tem que colocar os calcanhares no chão no Adho Mukha Shvanasana?
Essa é uma dúvida muito frequente em relação a essa postura presente em praticamente todas as linhas de abordagem prática do yoga.

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ajustes e técnicas, dicas, dicas gratuitas, textos

Yoga Online Funciona?

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Yoga Online funciona? A pandemia nos colocou à prova de várias formas. Nesse cenário difícil o yoga se apresentou como uma ferramenta mais necessária do que nunca e nós professores fizemos de tudo para seguir disponibilizando nossas aulas de modo online.

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ajustes e técnicas, aula online, fundamentos

PARE¡ para Equilibrar o Corpo e a Mente

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Você já deve ter experimentado uma sensação de desconforto que surge após passarmos muito tempo na posição sentada seja a trabalho ou assistindo uma aula. Até mesmo praticantes de yoga, […]

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dicas, dicas gratuitas, sequências de prática, vídeos

Yoga para as Articulações com Gilberto Schulz

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Convite para Experimentar a Prática de Yoga voltada para as Articulações Gostaria de participar de uma aula online aberta para experimentar essa série de yoga voltada para o cuidado de […]

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aula online, sequências de prática

Meditação Matinal Guiada

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Iniciamos um programa gratuito de meditação matinal guiada pelo nosso canal do Telegram. São meditações de no máximo 5 minutos para aquietar e organizar nossa mente mesmo nos dias que […]

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dicas, dicas gratuitas, meditação, meditação conduzida, tutorial de técnicas
milagre da manhã com yoga e meditação

Rotina Matinal Completa com Yoga e Meditação

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Já pensou em aprimorar ou então mudar mesmo seu estilo de vida? Imagino que você concorde comigo que a forma como acordamos pode ser um detalhe determinante nessa história. Se […]

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asana, aula online, meditação conduzida, sequências de prática

Sutilezas do Yoga: Ativação Abdominal

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A prática de yoga por vezes parece ser composta predominantemente por técnicas complexas e as redes sociais acabam cumprindo o papel de consolidar essa impressão. Se por um lado a […]

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ajustes e técnicas, dicas, dicas gratuitas

Meditar não funciona como um treino físico

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Muitas pessoas dizem e outras tantas acabam achando que meditar é como um treino físico para a mente, talvez você encontre por aí comparações entre o cérebro e músculos. Essa […]

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ajustes e técnicas, dicas, dicas gratuitas, fundamentos, meditação, textos

Como nasceu o Programa Online Yoga Acessível

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Yoga é mesmo para todos? A prática de yoga carrega a promessa de ser para todos aqueles que, por alguma razão, quiserem embarcar nessa atividade que trata do corpo, da […]

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ajustes e técnicas, aula online, textos, vídeos

A carência de Fundamentos na Prática de Yoga

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Dificilmente as práticas de Yoga conduzidas dentro de um modelo padronizado que as pessoas mais buscam permitem que detalhes básicos de ajustes e princípios sejam passados de forma efetiva.

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ajustes e técnicas, textos

Yoga (realmente) para todos: Prática Adaptada numa cadeira

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Yoga é para todos é uma verdade um tanto quanto relativa que acaba funcionando mais como um jargão para se atrair um público diverso sem que haja de fato um compromisso de se apresentar os caminhos que tornam essa atividade realmente acessível a todos.

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aula online, dicas gratuitas, sequências de prática, vídeos

Plataforma Yoga em Casa: Aulas particulares e Online

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Convido a todos que conheçam nosso novo site: Yoga em Casa – Aulas particulares e Online Essa nova proposta visa atender os anseios naturais de muitos de vocês que de […]

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notícias, textos, yoga nas mídias
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Prática de Yoga para aliviar tensão no pescoço

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Essa prática de yoga visa proporcionar um alívio imediato para o pescoço, da cervical aos ombros passando pelo trapézio, a região do alto das costas. Reserve 8 minutos para colocar […]

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ajustes e técnicas, asana, benefícios do yoga, dicas, dicas gratuitas, sequências de prática, vídeos

Respiração conduzida: Alivie a tensão emocional e deixe sua mente clara

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Saber usar a respiração pode ser determinante em nossas vidas, seja para lidar melhor com um momento difícil, para se sair bem em momentos decisivos ou simplesmente para desfrutar com […]

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ajustes e técnicas, dicas, dicas gratuitas, pranayama

Entenda a importante diferença entre duas posturas clássicas do Yoga

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A prática de yoga se caracteriza por uma infindável quantidade de posturas e elas ainda se desdobram através de diversas variações e adaptações com nomenclaturas por vezes divergentes. De uma […]

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ajustes e técnicas, asana, dicas, dicas gratuitas, fundamentos da prática, textos
Que tipo de pessoa se interessa por Yoga

Que tipo de pessoa se interessa por Yoga?

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Podemos afirmar com segurança que todo ser humano tem predisposição ao yoga. Tanto no sentido do interesse como da aptidão. Talvez essa afirmação pareça estranha num primeiro momento, mas isso […]

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fundamentos, textos

O ensino do Yoga na visão do mestre Krisnamacharya

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“Ao elaborar um plano de prática de Yoga, os professores devem sempre considerar as circunstâncias particulares de um indivíduo.  Além disso, as técnicas devem ser adaptadas às mudanças na vida de alguém, […]

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citações, inspirações

Yoga e Meditação

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É comum que alguns alunos me perguntem se sou budista por incluir meditação em minhas aulas. Por mais que aprecie e já tenha estudado sobre o budismo, essa não é […]

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fundamentos, fundamentos da prática, meditação, textos

Nem toda limitação é mental

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Costumo falar que Yoga é para todos desde que haja a compreensão de que, devido nossas características individuais e momento de vida, existem técnicas que podemos realizar, dentre as quais […]

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citações, inspirações

Yoga no dia-a-dia: 10 dicas para aliviar a ansiedade

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A ansiedade é uma emoção a que todos estamos sujeitos, porém existem estratégias para aliviar sua força de modo que ela não chegue a se tornar um transtorno que é […]

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Prática de Yoga para aliviar e prevenir dor nas costas

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Confira mais uma sequência de yoga cuidadosamente desenvolvida pelo professor Gilberto Schulz com base em mais de 10 anos de atuação atendendo de forma individualizada e em grupos um público […]

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A ciência moderna e o simbolismo de Shiva Nataraja

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Shiva é uma das divindades mais conhecidas da cultura indiana. Também é conhecido por outros nomes e formas como Mahadeva, Rudra, Shambho, Nataraja, entre outros que destacam diferentes aspectos simbólicos […]

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curiosidades, simbolismo, textos

Respiração no dia-a-dia: 3 formas de uso desse recurso natural

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Está cada vez mais provado que através da respiração é possível reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a capacidade de foco e a saúde geral. Por séculos, os yogis […]

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ajustes e técnicas, dicas, dicas gratuitas, pranayama, tutorial de técnicas, vídeos

Parshvottanasana: Cuidados, efeitos e contra-indicações

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Parshvottanasana é uma palavra em sânscrito composta de parshva que significa lado ou flanco e uttana que podemos traduzir por alongamento intenso, além da presença da já conhecida palavra asana […]

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asana, benefícios do yoga, dicas, dicas gratuitas, fundamentos da prática

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