Benefícios do Yoga | Trataka, o exercício para os olhos do Yoga

oque-e-trataka-exercicio-olhos-yogaO Trátaka é considerado, tradicionalmente, uma “ação purificatória” para os olhos e faz parte do grupo de seis ações purificatórias descritas em dois dos principais tratados de Hatha Yoga que foram conservados até nossa época, o Hatha Yoga Pradípiká e o Gheranda Samhitá. Também se trata de uma excelente técnica de concentração mental.

Sobre essa técnica, dizem tais tratados:

“Consiste em olhar fixamente e sem piscar para um objeto pequeno, até surgirem lágrimas nos olhos. Os mestres chamam essa prática de Trátaka. Ela elimina o cansaço e todas as doenças oculares. Da sua prática regular pode surgir a clarividência.”

trataka-exercicio-para-os-olhos-iogaEssa técnica pode ser realizada com o auxilio de um objeto externo, normalmente usamos o próprio dedo ou a chama de uma vela para servir de ponto para a fixação ocular. Também pode ser realizado através de visualizações mentais.

Conheça os benefícios dessa técnica

  • Trataka, de fato, pode curar algumas doenças oculares, como alguns casos de miopia, de astigmatismo e de estrabismo;
  • Alivia tensões oculares e alguns tipos de dores de cabeça;
  • Melhora a acuidade visual;
  • Aumenta a capacidade de concentração;
  • Auxilia no tratamento de depressão;
  • Pode ajudar a reduzir a ansiedade;
  • Melhora a memória sobretudo a visual;
  • Desenvolve a força de vontade;
  • Energiza o ájñá chakra;
  • Além de melhorar a visão física, proporciona também clareza de visão mental e intuitiva: uma capacidade de ver “além das aparências”;
  • Prepara para meditação.

Observações

Durante a execução do Trataka deve-se manter os olhos e todos os músculos faciais relaxados tanto quanto for possível.

Por Gilberto Schulz

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4 Respostas para “Benefícios do Yoga | Trataka, o exercício para os olhos do Yoga

    • Obrigado pelo comentário, Patricia. Interessante seu depoimento e ele aponta pra mais um aspecto dessa prática que não mencionei na publicação.. e, ainda por cima, você colocou de uma forma muito bonita. Harih Om

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