Conheça os benefícios e entenda como fazer Ujjayī pranāyāma
A palavra sânscrita ujjayí é formada pela raiz verbal ji que tem como base de sentido conquistar que acrescida do prefixo ud forma a palavra conquistador ou vitorioso de modo […]
Arquivo da categoria: benefícios do yoga
Apesar de não ser o objetivo do yoga, os benefícios físicos e psicológicos desse caminho de autoconhecimento são desejáveis. Conheça alguns.
Ajustes Fundamentais: O Segredo da Tração
As posturas do yoga são muito conhecidas por seus efeitos benefícios pra coluna, apesar delas oferecerem bem mais que isso, muitas pessoas procuram a prática para aliviar dores nas costas […]
Benefícios do Yoga: Ushtrásana, a postura do Camelo
Ushtrásana é conhecida no yoga como a postura que “abre o coração” por conta do efeito energético no cakra cardíaco que resulta no acesso e na liberação de emoções reprimidas. […]
Fundamentos da prática | O que são os bandhas? Como ativá-los?
Bandha é um termo em sânscrito que significa travar, fechar ou fixar e se refere a um conjunto de técnicas fundamentais do hatha yoga. Traduz-se numa ativação muscular que envolve […]
Conheça os benefícios e os principais ajustes da Prancha
A prancha é uma variação de caturangadandásana, bastão de 4 apoios. Além de ser realizada de forma independente, ela faz parte da conhecida e tradicional sequência chamada de Saudação ao […]
