Conhece a respiração a qual Darth Vader era um assíduo adepto?
A palavra sânscrita ujjayí é formada pela raiz verbal ji que tem como base de sentido conquistar que acrescida do prefixo ud forma a palavra conquistador ou vitorioso de modo que podemos traduzir esse pránáyáma como aquilo que conduz à vitória ou à conquista em relação aos desafios da vida.
É uma técnica simples, mas muito poderosa como auxiliar na realização de algumas posturas por aquecer o organismo e por produzir um som que deixa nossa respiração mais evidente funcionando como um fio condutor para nossa atenção enquanto realizamos as posturas, característica essa que auxilia igualmente algumas técnicas meditativas.
No entanto, ela também tem seus benefícios próprios, efeitos secundários mas desejáveis que serão apresentados mais adiante e pode ser realizada de forma independente, sendo essa uma boa opção para iniciar o processo de aprendizado.
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“Além das necessidades individuais, os princípios subjacentes ao Yoga oferecem uma ferramenta real para combater o mal-estar social. Hoje, quando o mundo parece estar perdido, rejeitando os valores passados sem estabelecer novos valores significativos, o Yoga provê meios para as pessoas encontrarem seus próprios caminhos e conectarem-se com sua verdadeira natureza. Através dessa conexão interna, talvez seja possível, nessa era atual, fazer manifestar harmonia e compaixão nas áreas onde até agora não houve nenhuma.” Por Swami Satyananda Saraswati.
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