Essa prática de yoga visa proporcionar um alívio imediato para o pescoço, da cervical aos ombros passando pelo trapézio, a região do alto das costas.

Reserve 8 minutos para colocar à prova essa sequência simples e breve e verifique você mesmo se ela é capaz de liberar as tensões acumuladas nessa região.

Além de se ver livre desse tipo incômodo, você terá um ganho expressivo na qualidade de vida visto que essa região é o elo de ligação entre a cabeça, o cérebro e o resto do corpo.

Experimente, diga o que achou e se atestar sua eficácia contribua para que mais pessoas possam chegar até essa singela prática desenvolvida com cuidado e carinho pelo prof Gilberto Schulz

Boa prática e namaste,
Equipe Yoga em Casa

Gilberto Schulz tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga. Atua há mais de 10 anos ensinando yoga e meditação

Está no Rio de Janeiro? Já pensou em aprender a praticar yoga e a meditar na sua casa ou ambiente de trabalho com técnicas mais apropriadas para você? Confira o programa de prática desenvolvido pelo Gilberto clicando na imagem abaixo