Benefícios do Yoga | Hridaya Mudra, a “chave do coração”

beneficios-do-yoga-hridaya-mudra-coraçãoA palavra mudra pode ser traduzida como selo ou gesto. No contexto do hatha yoga ela se refere ao posicionamento de certas partes do corpo de modo a alterar o estado, a atitude e a percepção mental; favorecendo o aprofundamento da concentração e mudanças fisiológicas. Uma mudra pode envolver todo o corpo em uma combinação de asana, pranayama, bandha e técnicas de visualização.

Podemos traduzir hridaya como “do coração”. Essa mudra muda o fluxo de prana das mãos para a área do peito, os dedos médio e anular se relacionam diretamente com as nadis conectadas ao coração, ao passo que o dedo polegar fecha o circuito de prana, redirecionando o fluxo para essas nadis.

Conheça os benefícios dessa mudra

  • Ajuda liberar sentimentos reprimidos e angustiantes;
  • Aumenta a vitalidade do coração.
  • Favorece o fluxo sanguíneo, aliviando a angina;
  • Previne doenças cardíacas;
  • Sua prática é indicada durante conflitos emocionais e momentos de crise.

 

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