A respiração completa, também conhecida como prana kriya ou respiração yoguika é uma forma de respirar através da qual conscientemente exploramos todo o potencial dos pulmões combinando a fase diafragmática, torácica e subclavicular.

No livro Autoperfeição com Hatha Yoga, o professor Hermógenes aponta que “Para a ciência yogi a respiração, no entanto, é muito mais do que um fato fisiológico. É também psicológico e prânico. Em virtude de fazer parte dos três planos – fisiológico, psíquico e pranico -, a respiração é um dos atos mais importantes de nossa vida. É por seu intermédio que logramos acesso a todos eles.”

Conheça os benefícios dessa técnica respiratória

• Melhora a qualidade do sangue devido a uma maior eliminação do gás carbônico e absorção de oxigênio;
• Desintoxica e oxigena todas as células, revitalizando e rejuvenescendo todos os tecidos e órgãos;
• Desenvolve e tonifica todo o aparelho respiratório aumentando a elasticidade da estrutura ósseo-muscular;
• Massageia o coração;
• Ajuda a equilibrar o sistema endócrino e vitaliza o sistema nervoso;
• Melhora o funcionamento do estômago, do fígado, do pâncreas, do baço e dos rins;
• Desenvolve consideravelmente o sistema imunológico;
• Promove uma sensação de bem-estar e de vitalidade;
• Aumenta a capacidade de concentração e os pensamentos ficam mais organizados;
• Desenvolve a autoconfiança e o autogerenciamento;