Benefícios do Yoga | Respiração completa ou respiração yoguika

Benefícios do Yoga  Respiração completa ou respiração yoguikaA respiração completa, também conhecida como prana kriya ou respiração yoguika é uma forma de respirar através da qual conscientemente exploramos todo o potencial dos pulmões combinando a fase diafragmática, torácica e subclavicular.

No livro Autoperfeição com Hatha Yoga, o professor Hermógenes aponta que “Para a ciência yogi a respiração, no entanto, é muito mais do que um fato fisiológico. É também psicológico e prânico. Em virtude de fazer parte dos três planos – fisiológico, psíquico e pranico -, a respiração é um dos atos mais importantes de nossa vida. É por seu intermédio que logramos acesso a todos eles.”

Conheça os benefícios dessa técnica respiratória

  • Melhora a qualidade do sangue devido a uma maior eliminação do gás carbônico e absorção de oxigênio;
  • Desintoxica e oxigena todas as células, revitalizando e rejuvenescendo todos os tecidos e órgãos;
  • Desenvolve e tonifica todo o aparelho respiratório aumentando a elasticidade da estrutura ósseo-muscular;
  • Massageia o coração;
  • Ajuda a equilibrar o sistema endócrino e vitaliza o sistema nervoso;
  • Melhora o funcionamento do estômago, do fígado, do pâncreas, do baço e dos rins;
  • Desenvolve consideravelmente o sistema imunológico;
  • Promove uma sensação de bem-estar e de vitalidade;
  • Aumenta a capacidade de concentração e os pensamentos ficam mais organizados;
  • Desenvolve a autoconfiança e o autogerenciamento;
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Uma resposta para “Benefícios do Yoga | Respiração completa ou respiração yoguika

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