Esta postura é chamada tanto de Bakasana, que significa postura do guindaste, como de Kakkasana, postura do corvo.

Conheça os benefícios da postura

• Fortalece os braços e os músculos abdominais;
• Desenvolve o equilíbrio físico, emocional e mental;
• Melhora a concentração;
• Alonga as costas, principalmente a região lombar;
• Ensina a lidar com o medo do futuro.

Contraindicações da postura

• durante a gravidez;
• síndrome do túnel do carpo;
• cardiopatia;
• hipertensão;
• glaucoma.