No Hatha Yoga Pradipika, a prática de yoga é comparada a uma escada que conduz à meditação. Essa analogia reflete o papel fundamental das posturas (asanas), gestos (mudrás) e do controle respiratório (pranayama) na criação de condições favoráveis para mergulhar no estado meditativo.

Segundo o texto clássico:

“Os asanas promovem saúde, firmeza e flexibilidade ao corpo.”
(Hatha Yoga Pradipika, 1.17)

E mais adiante, ressalta a importância do fluxo energético:

“Quando o prana flui livremente nas nadis, a saúde do corpo e da mente é mantida. O desequilíbrio do prana é a raiz de todas as doenças.”
(Hatha Yoga Pradipika, 2.2)

Esses ensinamentos nos lembram que, ao equilibrar corpo e respiração, preparamos o terreno para que a meditação flua de forma natural.

Embora não seja uma regra absoluta, seguir o caminho deixado pelos mestres do Hatha Yoga nos ajuda a reduzir o desconforto físico e a lidar melhor com as distrações da mente, usando o corpo e a respiração como aliados.

Três Protocolos para Preparar-se para a Meditação

Ao longo de quase 20 anos de prática, desenvolvi três protocolos específicos para facilitar e aprofundar a experiência meditativa. Eles são ferramentas valiosas tanto para quem já medita quanto para quem deseja começar:

1. Preparação Articular e Circulatória: Um conjunto de movimentos para desbloquear articulações, estimular a circulação e ativar o corpo.
2. Preparação Postural: Técnicas que fortalecem o tônus muscular e promovem estabilidade, garantindo conforto durante a meditação.
3. Preparação do Estado Mental: Práticas que suavizam as distrações da mente e criam uma ponte para o estado meditativo.

Evento Online Gratuito: Caminhos para a Meditação

Convido você a participar do evento Caminhos para a Meditação, onde irei ensinar esses três protocolos de prática de 20 minutos, através de aulas ao vivo e gratuitas que ficam gravadas para poder praticar no seu tempo!

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Detalhes do Evento:

• Aula 1: Mobilidade Articular e Circulação Sanguínea – Dia 28/01, às 20h
• Aula 2: Fortalecimento e Tônus Postural – Dia 29/01, às 20h
• Aula 3: Ponte para o Estado Meditativo – Dia 31/01, às 20h

As aulas serão transmitidas ao vivo, mas as gravações ficarão disponíveis por 7 dias para quem não puder assistir no momento.

Inscreva-se Gratuitamente

Gostaria de aprender essas práticas e transformar sua meditação? A inscrição é gratuita e pode ser feita pelo WhatsApp. Basta clicar no botão abaixo para garantir sua vaga:

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Prepare-se para trilhar o caminho da meditação com mais conforto, estabilidade e profundidade. Espero você nas aulas!

Boas práticas e Harih Om!
Gilberto Schulz