Benefícios do Yoga | Ardha Matsyendrasana

beneficios-do-yoga-ardha-matsyendrasanaArdha significa metade e é uma palavra que associada aos asanas indica, na maioria dos casos uma forma adaptada, normalmente mais fácil, de se realizar a posição.

Matsya significa peixe e Indra, senhor ou governante; porém a palavra Matsyendra, que poderíamos traduzir como “senhor dos peixes”, aqui se refere a um nome próprio em homenagem ao primeiro hatha yogi, aquele que recebeu o hatha vidya, conhecimento do hatha yoga, diretamente de Shiva.

Ele tem esse nome devido às circunstâncias nas quais ele entrou em contato com esse conhecimento, caso tenha interesse, conheça A história de Matsyendranath, o primeiro hatha yogi.

O Hatha Yoga Pradipika diz sobre esta postura:

“Este asana incrementa o apetite, estimulando o fogo gástrico (pitta). É um remédio contra as doenças mais mortais. Com sua prática regular, desperta-se a força kuṇḍalinī e evita-se a dispersão do néctar que se derrama a partir da lua [o soma cakra, no intercílio].”

Conheça os benefícios dessa postura

  • Tradicionalmente pensado para massagear os órgãos abdominais no intuito de desintoxicar o fígado e os rins, e estimular o fogo digestivo;
  • Melhora o funcionamento do sistema nervoso;
  • Alivia a tensão da coluna vertebral torácica;
  • Fortalece os músculos do abdômen e das costas;
  • Aumenta a circulação sanguínea na região pélvica fornecendo para essa região sangue fresco com nutrientes e oxigênio, melhorando a saúde dos órgãos reprodutivos, bem como do sistema urinário;
  • Benéfico para distúrbios menstruais;
  • Indicado em casos de prisão de ventre e contra-indicado em casos de hérnia de disco.

Boas práticas e lembre-se, tendo paciência e aprendendo os detalhes de cada técnica a prática se torna segura e para a vida toda.

Abraço e harih om!
Por Gilberto Schulz

Gilberto Schulz tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga.
Atua há mais de 10 anos ensinando yoga e meditação

Está no Rio de Janeiro? Já pensou em aprender a praticar yoga e a meditar na sua casa ou ambiente de trabalho com técnicas mais apropriadas para você? Confira o programa de prática desenvolvido pelo Gilberto clicando na imagem abaixo
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2 Respostas para “Benefícios do Yoga | Ardha Matsyendrasana

  1. Pingback: BENEFÍCIOS DO YOGA | ARDHA MATSYENDRASANA – Grupo Lucidez·

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