Prática Relaxante de Yoga para aliviar tensões físicas e mentais

As tensões fazem parte da vida de um ser humano, tanto as físicas como as mentais. A prática de yoga regular nos ajuda a minimizar o surgimento das chamadas tensões desnecessárias, mas ainda assim ao final de cada dia podemos fazer algo direcionado para não carregarmos a tensão de hoje para amanhã, prevenindo assim o estresse e a cadeia de desordens físicas e psicológicas que costumam se apresentar na sequência.

Pensando nisso, o professor Gilberto ensina nesse vídeo uma sequência cujo objetivo é dissolver essas tensões através do uso de técnicas que vão além do alongamento e desarmam os pontos onde elas ficam ancoradas. Essa prática de aproximadamente 15 minutos é como um banho de cachoeira, limpando os resíduos das ações e dos relacionamentos, recarregando as energias e renovando para o próximo dia. Recomendada para ser praticada toda noite, confira!

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