Prática Relaxante de Yoga para aliviar tensões físicas e mentais

As tensões fazem parte da vida de um ser humano, tanto as físicas como as mentais. A prática de yoga regular nos ajuda a minimizar o surgimento das chamadas tensões desnecessárias, mas ainda assim ao final de cada dia podemos fazer algo direcionado para não carregarmos a tensão de hoje para amanhã, prevenindo assim o estresse e a cadeia de desordens físicas e psicológicas que costumam se apresentar na sequência.

Pensando nisso, o professor Gilberto ensina nesse vídeo uma sequência cujo objetivo é dissolver essas tensões através do uso de técnicas que vão além do alongamento e desarmam os pontos onde elas ficam ancoradas. Essa prática de aproximadamente 15 minutos é como um banho de cachoeira, limpando os resíduos das ações e dos relacionamentos, recarregando as energias e renovando para o próximo dia. Recomendada para ser praticada toda noite, confira!

Gilberto Schulz tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga.
Atua há mais de 10 anos ensinando yoga e meditação

Está no Rio de Janeiro? Já pensou em aprender a praticar yoga e a meditar na sua casa ou ambiente de trabalho com técnicas mais apropriadas para você? Confira o programa de prática desenvolvido pelo Gilberto clicando na imagem abaixo
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