Quem nunca sentiu aquela dorzinha nas costas depois de um longo dia de trabalho ou de ficar muito tempo sentado?

Pois é, todos nós já passamos por isso. E que tal transformar esse incômodo em uma oportunidade de conexão e cuidado, praticando yoga em dupla? Fazer yoga a dois não só ajuda a aliviar a tensão nas costas, como também cria uma experiência divertida e harmoniosa com outra pessoa.

Confira essa sugestão de prática que publicamos no Instagram:

Existem algumas posições perfeitas para quem quer aliviar dores nas costas e o melhor de tudo é que você nem precisa ser um expert em yoga!

Com movimentos simples, atenção e um parceiro para te apoiar, você pode explorar posturas que alongam e relaxam a musculatura, ajudando a liberar aquela tensão acumulada.

E sabe o que é ainda melhor? Vocês podem se guiar mutuamente, o que torna a prática mais leve, divertida e colaborativa.

Então, a próxima vez que aquela dorzinha nas costas aparecer, em vez de sofrer sozinho, convide alguém para praticar yoga com você. Quem sabe não rola até algumas risadas no meio do caminho?

Experimenta e comenta lá no publicação o que achou e se gostaria de uma aula completa de yoga em dupla.

Abraços e harih om!
Equipe Yoga em Casa