A Saudação ao Sol, Surya Namaskar em sânscrito, é a sequência de posturas mais tradicional e conhecida do yoga. É muito comum que essa sequência seja ensinada ou aprendida de forma direta sem uma preparação, muitas vezes é usada como parte inicial de uma prática.

Como, no entanto, nem todos se sentem bem em começar dessa maneira, o professor Gilberto Schulz sugere uma sequência simples de preparação que atende tanto quem quer iniciar nessa prática de forma segura como àqueles que já praticam mas sentem a necessidade de uma prática prévia mais suave.

Leitura complementar: O lado devocional da Saudação ao Sol

Gilberto Schulz tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga.
Atua há mais de 10 anos ensinando yoga e meditação

Está no Rio de Janeiro? Já pensou em aprender a praticar yoga e a meditar na sua casa ou ambiente de trabalho com técnicas mais apropriadas para você? Confira o programa de prática desenvolvido pelo Gilberto clicando na imagem abaixo