Citação | Verso do Yoga Sūtras de Patañjali
“Pensamentos danosos podem ser executados, cultivados de maneira a serem executados ou permitidos de serem executados; são precedidos por cobiça, raiva e confusão mental; e podem ser pequenos, médios e […]
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Dica | Disciplina da água: Beba 1/2 copo de água antes de dormir e 1 ao acordar
Bem antes de conhecer formalmente o yoga, chegou até mim um livro muito básico sobre Hatha Yoga, o “Filosofia Yogue do bem-estar físico” do Yogue Ramacháraka, na época, eu não […]
Citação | Um dos versos do Paraskara Grhasta Sutra diz
Que eu tenha sempre palavras claras na boca. Energia nas narinas. Visão penetrante nos olhos. Audição apurada nos ouvidos. Força nos braços. Vigor e resistência nas pernas. Que todo o […]
Dica | Respiração que reduz a ansiedade e ajuda a dormir – Aprenda a fazer o Adhama Pranayama
Adhama significa inferior e pranayama se refere, genericamente, às técnicas respiratórias que visam expandir e equilibrar a energia vital. Nesta técnica fazemos com que a respiração se processe predominantemente na parte […]
yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver 