Texto | O que é Hatha Yoga? É um exercício físico? Emagrece?

hatha yoga ioga emagrece saúdeO Hatha Yoga é, também, um excelente exercício físico. E sim: quem está acima do peso pode emagrecer se colocar em prática as técnicas e recomendações sugeridas por esse sistema que foi o grande responsável pela popularização do yoga no Ocidente. No entanto, espero que a leitura desse texto leve a uma compreensão do que é o hatha yoga de modo que seu interesse nele possa ir além de tê-lo como aliado numa possível luta contra a balança.

“Quem usa yoga apenas como ginástica – o que é muito agradável e eficaz – está comendo a casca da banana e jogando o miolo fora.” Professor Hermógenes.

Primeiro, para que todos possam entender, hatha yoga poder ser traduzido como o yoga da força extrema, mas também é comumente interpretado como yoga do sol e da lua, fazendo alusão aos objetivos de equilibrar a polaridade da energia vital e de transcender a identificação com a dualidade.

É uma das frentes de atuação que compõe o que chamamos de yoga como um modo de vida e faz parte do vasto corpo de conhecimento védico. Refere-se, sobretudo, às práticas físicas, ações purificatórias, posturas e técnicas respiratórias; em sânscrito: kriyas, asanas e pranayamas respectivamente.

Atualmente, existem diversos estilos de hatha yoga: Iyengar, Ashtanga Vinyasa, Vinyasa, Vinyoga, Kundalini Yoga etc. Uma infinidade de nomes, mas não se perca neles, todos esses estilos derivam e não deixam de ser hatha yoga. Esses nomes variam de acordo com a maneira de executar as técnicas.

Por exemplo, enquanto no Iyengar yoga nos atentamos ao alinhamento corporal e permanência nas posturas, no Ashtanga Vinyasa o foco está na fluidez entre elas dentro de séries fixas; entretanto, esses métodos giram, ou deveriam girar, em torno do mesmo propósito: proporcionar o bom funcionamento do corpomente, servindo de escada para um estado mais claro de compreensão sobre si mesmo.

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Como ficou implícito no início do texto, o hatha yoga não é apenas um exercício físico tal como concebemos. Além de ser embasado por um corpo de conhecimento, suas técnicas em si possuem uma natureza de atuação peculiar: Através das camadas mais externas e densas do ser, trabalhamos as mais internas e sutis.

Ou seja, quando usamos os músculos para fazer uma postura, o objetivo principal não é  fortalecer ou alongar a musculatura necessária para sua execução; no geral as posições do hatha yoga têm outras prioridades, tais como: aumentar o aporte sanguíneo em determinadas regiões, sobretudo no cérebro; massagear os órgãos; estimular o funcionamento do sistema digestório e das glândulas endócrinas; tonificar o sistema nervoso; captar e distribuir o prana de forma equilibrada e aquietar a mente.

Naturalmente, por conta de todos esses estímulos, se estivermos acima do peso adequado, vamos emagrecer. Não apenas pela lógica das calorias queimadas, mas por um conjunto de fatores que vão  do bom funcionamento do sistema digestório e das glândulas e passam pela conquista de uma mente mais presente e disciplinada, capaz de fazer escolhas, o que resulta, também, numa capacidade maior de manter uma dieta moderada.

É claro que as camadas mais externas do corpo, como músculos e articulações, também são beneficiados com a execução das posturas, entretanto, mais que promover saúde e bem-estar, esses resultados contribuem para que tenhamos uma base firme e confortável, sthira sukham, para a realização de práticas mais sutis como pranayama e meditação.

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Nessa jornada, caminhamos para uma percepção mais profunda sobre o mundo e sobre nós mesmos, de modo que nos libertamos de esteriótipos e nos desvencilhamos das suscetivas sensações de inadequação e limitação que se apresentam uma após a outra. Se o seu objetivo atual é emagrecer, ótimo.

Mas e depois? A sensação de inadequação provavelmente recairá sobre outro aspecto. O yoga, que a princípio pode ser atrativo para quem deseja solucionar um problema momentâneo, também pode proporcionar  uma solução mais consistente e definitiva na vida de cada um. Para isso, basta que se dedique com sinceridade a sua busca.

Por Gilberto Schulz

gilbertoschulz


Gilberto Schulz tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga.                                                   

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8 Respostas para “Texto | O que é Hatha Yoga? É um exercício físico? Emagrece?

  1. ENTREI A 4 ANOS DEVIDO A UMA DOR NA LOMBAR QUE NÃO ME ABANDONAVA, HOJE TENHO QUALIDADE DE VIDA E UM AUTOCONTROLE MUITO MAIOR DO QUE QUANDO INICIEI A PRÁTICA.EU RECOMENDO, É MUITO BOM NÃO SÓ PARA O CORPO, MAS TAMBÉM PARA MENTE.NAMASTÊ!

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