Confira no nosso canal do YouTube a nova sequência de prática apresentada e elaborada pelo Gilberto Schulz inspirada no Shanka Prakshalana uma sequência tradicional voltada para a total limpeza orgânica.

Recomendações

Objetivos – Limpeza e estimulação do sistema digestório. Favorece o emagrecimento e uma melhor assimilação dos nutrientes digeridos.

Frequência – 1 a 3 vezes por semana a depender do seu metabolismo, mais especificamente do funcionamento intestinal.

Momento – Ao acordar ainda em jejum.

Contra-indicação: Gestantes, hipertensos e pessoas com hérnia de disco, úlcera, disenteria não devem realizar essa sequência sem orientação qualificada e personalizada.

Boas práticas e harih om!
Por Gilberto Schulz

Gilberto Schulz tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga.
Atua há mais de 10 anos ensinando yoga e meditação

Está no Rio de Janeiro? Já pensou em aprender a praticar yoga e a meditar na sua casa ou ambiente de trabalho com técnicas mais apropriadas para você? Confira o programa de prática desenvolvido pelo Gilberto clicando na imagem abaixo