Outro aspecto pouco conhecido do yoga são os estímulos para os olhos e para a concentração chamados de trataka. Aprenda neste vídeo a fazer uma sequência completa com o professor Gilberto Schulz e tire seus olhos da inércia de forma adequada.
Objetivos – Equilibrar o tônus da musculatura ocular e estimular a produção do fluído lacrimal para limpeza e lubrificação do globo ocular. Desenvolver ekagrata atenção unidirecional.
Frequência – Dias alternados, em outras palavras, dia sim, dia não.
Momento – Qualquer momento, preferencialmente na hora do nascer ou do pôr do sol.
Contra-indicação: No caso de glaucoma, tracoma, catarata, deslocamento de retina, trombose nas artérias ou veias da retina, irite, queratite e conjuntivite consulte um especialista em olhos antes de iniciar essas práticas
Boas práticas e harih om!
Por Gilberto Schulz
Gilberto Schulz tem formação técnica em yoga pela ABPY e participação em cursos no Brasil e na Índia com professores de referência da tradição do yoga.
Atua há mais de 10 anos ensinando yoga e meditação
Está no Rio de Janeiro? Já pensou em aprender a praticar yoga e a meditar na sua casa ou ambiente de trabalho com técnicas mais apropriadas para você? Confira o programa de prática desenvolvido pelo Gilberto clicando na imagem abaixo
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Gilberto, Parabéns! Mais uma prática incentivadora!!!
Estou aqui às voltas com INSS, pintando meu apartamento, alugando e cumprindo as exigências solicitadas para essas atividades. E no dia a dia seguindo com fé., E os estudos me trazem a força necessária para continuar em frente com paciência e perseverança. Obrigada.
Tania Cavalcanti