Dica | Como fazer o Shitali pranayama, a respiração refrescante
Shítalí pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescor ou frio. Por conta disso seu uso é recomendado […]
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Benefícios do Yoga | Trataka, o exercício para os olhos do Yoga
O Trátaka é considerado, tradicionalmente, uma “ação purificatória” para os olhos e faz parte do grupo de seis ações purificatórias descritas em dois dos principais tratados de Hatha Yoga que […]
Dica | Expiração com eco e Santosha para liberar sentimentos negativos estagnados
“Carregamos muita toxina na memória, sentimentos que guardamos e deixamos estagnar e apodrecer. Estamos tão acostumados a transportar esse saco de lixo por aí que passamos a acreditar que ele […]
Dica | Jala Neti, a limpeza nasal com água e sal
O que é Jala Neti? O Jala Neti é uma das seis ações purificatórias apresentadas no Hatha Yoga Pradípiká, um texto de mais de 500 anos. Jala, significa água e […]
