Está cada vez mais provado que através da respiração é possível reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar a capacidade de foco e a saúde geral.

Por séculos, os yogis vêm usando técnicas respiratórias chamadas de pranayamas para promover sobretudo a concentração e melhorar a vitalidade.

Nesse vídeo, o professor Gilberto ensina 3 formas básicas de uso desse recurso natural para que você possa se valer desse conhecimento sempre que precisar.

Aprenda a usar a respiração para adequar seu ritmo aos momentos e situações do dia-a-dia

Saiba mais sobre os efeitos da respiração yogi lendo o artigo Técnicas Respiratórias do Yoga tem efeitos similares a medicamentos psiquiátricos

Namaste!
Equipe Yoga em Casa

Está no Rio de Janeiro? Já pensou em aprender a praticar yoga e a meditar na sua casa ou ambiente de trabalho com técnicas mais apropriadas para você? Confira o programa de prática desenvolvido pelo Gilberto clicando na imagem abaixo