A Prática de Yoga e as Estações do Ano
Uma boa rotina de prática de yoga, além de iluminada pelo farol do autoconhecimento, leva em conta não só nossa individualidade, constituição psicofísica, nossa história e o momento da vida […]
Arquivo da categoria: pranayama
Conheça os benefícios e entenda como fazer Ujjayī pranāyāma
A palavra sânscrita ujjayí é formada pela raiz verbal ji que tem como base de sentido conquistar que acrescida do prefixo ud forma a palavra conquistador ou vitorioso de modo […]
Técnicas respiratórias do Yoga tem efeitos similares a medicamentos psiquiátricos
Inspire profundamente, expandindo a barriga. Faça uma breve pausa e em seguida solte o ar bem devagar. Repita esse procedimento 5 vezes. Parabéns. Você acabou de acalmar o seu sistema nervoso. […]
Conheça os benefícios e aprenda a fazer o Samavritti Pranayama, a Respiração quadrada: Uma Iniciação às retenções
Sama significa “igual” e vritti, “modificações”. Nessa técnica respiratória, estamos nos referindo às fases da respiração e também às flutuações da mente. Comumente pensamos a respiração como sendo composta por […]
Yoga em Casa para Iniciantes 