Dica | Como fazer o Shitali pranayama, a respiração refrescante
Shítalí pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescor ou frio. Por conta disso seu uso é recomendado […]
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Dica | Expiração com eco e Santosha para liberar sentimentos negativos estagnados
“Carregamos muita toxina na memória, sentimentos que guardamos e deixamos estagnar e apodrecer. Estamos tão acostumados a transportar esse saco de lixo por aí que passamos a acreditar que ele […]
Citação | Quando começar com pranayama?
Após dominar a prática de āsana, obtendo controle sobre o corpo e os sentidos e alimentando-se com moderação, o yogi deve então praticar prāṇāyāma de acordo com as instruções do […]
Dica | Respiração que reduz a ansiedade e ajuda a dormir – Aprenda a fazer o Adhama Pranayama
Adhama significa inferior e pranayama se refere, genericamente, às técnicas respiratórias que visam expandir e equilibrar a energia vital. Nesta técnica fazemos com que a respiração se processe predominantemente na parte […]
yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver 