Atendendo aos pedidos de alunos e leitores do blog por um bom livro que tratasse das técnicas do hatha yoga, aqui vai minha indicação. Nesta obra, além de recomendações gerais e instruções para execução das técnicas, é apresentado também o contexto no qual elas se inserem e os benefícios e contra-indicações de cada uma.
Dentre as técnicas abordadas no livro, destaco a presença da Saudação ao Sol e das séries de Pavana Muktásana. E além de Asana, Pranayama, Mudra e Bandha; encontramos também explicações e instruções sobre o shatkarma, um grupo de seis ações purificatórias indicadas nos textos clássicos do hatha yoga, e uma breve introdução sobre chakras, a fisiologia psíquica e energética do Yoga.
“Yoga não é um mito antigo caído no esquecimento. É a mais valiosa herança do presente. É uma necessidade essencial para o hoje e a cultura do amanhã.”
Swami Satyananda Saraswati
yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver 
Para iniciantes você indica este livro ou o Autoperfeição com Hatha yoga do hermogenes? Aqui na cidade só existem estudios de yoga fintess sendo que o meu interesse é no tratamento da depressão, prisão de ventre, indigestão e sistema imunologico fraco. (fiquei interessado na serie Pavana Muktásana)
Abraços e obrigado des de já