Conheça Hridaya Mudra, a “chave do coração”
A palavra mudra significa selo ou gesto. Já o termo hridaya pode ser traduzido como “ao coração” mas livremente chamo essa mudrá de chave do coração pois ela muda o fluxo […]
Arquivo da categoria: benefícios do yoga
Apesar de não ser o objetivo do yoga, os benefícios físicos e psicológicos desse caminho de autoconhecimento são desejáveis. Conheça alguns.
Conheça os benefícios e os principais ajustes do Dvipada Pitham ou Setuasana
Dvi significa dois. Pada, pés. E pitham significa mesa. Esse asana também é conhecido como Setuasana ou Setu bandhasana, que podemos traduzir como postura da ponte. A postura da ponte ou […]
Benefícios do Yoga | Agni Sara ou Purificação orgânica por meio do elemento fogo
Agni significa fogo, aqui no sentido da qualidade elementar por de trás dos processos digestivos e Sara, quer dizer pureza, essência. Podemos dizer que o Agni Sara é uma ação […]
Benefícios do Yoga | Respiração completa ou respiração yoguika
A respiração completa, também conhecida como prana kriya ou respiração yoguika é uma forma de respirar através da qual conscientemente exploramos todo o potencial dos pulmões combinando a fase diafragmática, […]
yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver 