Orientações fundamentais para praticar Yoga sozinho
POR GILBERTO SCHULZ Devido ao fácil acesso à informação em sites, livros e vídeos, atualmente existe uma forte tendência a sermos cada vez mais autodidatas em praticamente tudo, o que […]
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Dicas gratuitas para inspirar uma vida mais saudável, simples e feliz.
Dica | Disciplina da água: Beba 1/2 copo de água antes de dormir e 1 ao acordar
Bem antes de conhecer formalmente o yoga, chegou até mim um livro muito básico sobre Hatha Yoga, o “Filosofia Yogue do bem-estar físico” do Yogue Ramacháraka, na época, eu não […]
Dica | Respiração que reduz a ansiedade e ajuda a dormir – Aprenda a fazer o Adhama Pranayama
Adhama significa inferior e pranayama se refere, genericamente, às técnicas respiratórias que visam expandir e equilibrar a energia vital. Nesta técnica fazemos com que a respiração se processe predominantemente na parte […]
Kapalabhati: A respiração para começar bem o dia
Kriyás são ações que visam a purificação orgânica. Nesta que apresento a vocês, além da limpeza dos pulmões e das vias respiratórias, você oxigena o cérebro trazendo clareza para mente […]
Yoga em Casa para Iniciantes 