Fundamentos da prática | O que são os bandhas? Como ativá-los?
Bandha é um termo em sânscrito que significa travar, fechar ou fixar e se refere a um conjunto de técnicas fundamentais do hatha yoga. Traduz-se numa ativação muscular que envolve […]
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Conheça os benefícios e os principais ajustes da Prancha
A prancha é uma variação de caturangadandásana, bastão de 4 apoios. Além de ser realizada de forma independente, ela faz parte da conhecida e tradicional sequência chamada de Saudação ao […]
Conheça os benefícios e aprenda a fazer o Samavritti Pranayama, a Respiração quadrada: Uma Iniciação às retenções
Sama significa “igual” e vritti, “modificações”. Nessa técnica respiratória, estamos nos referindo às fases da respiração e também às flutuações da mente. Comumente pensamos a respiração como sendo composta por […]
Texto | Yoga no dia-a-dia: Tirando os calçados também antes de entrar em casa
Quem já visitou um espaço de yoga mesmo que apenas para pedir informações deve ter reparado que os calçados ficam do lado de fora do espaço de prática, numa antessala […]
yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver 