Dica | Como fazer o Shitali pranayama, a respiração refrescante
Shítalí pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescor ou frio. Por conta disso seu uso é recomendado […]
Arquivo da tag: purificação
Trataka, os exercícios de Yoga para os olhos
Trátaka é um termo sânscrito que significa direcionar o olhar. Essa técnica é considerada, tradicionalmente, uma “ação purificatória” para os olhos, mas também se trata de uma excelente exercício de […]
Dica | Expiração com eco e Santosha para liberar sentimentos negativos estagnados
“Carregamos muita toxina na memória, sentimentos que guardamos e deixamos estagnar e apodrecer. Estamos tão acostumados a transportar esse saco de lixo por aí que passamos a acreditar que ele […]
Jala Neti, a limpeza nasal com água e sal
O que é Jala Neti? O Jala Neti é uma das seis ações purificatórias apresentadas no Hatha Yoga Pradípiká, um texto de mais de 500 anos. Jala, significa água e […]
yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver 