Dica | Prática de Yoga para aliviar sintomas da TPM
Algumas pesquisas indicam que quase 85% das mulheres sofrem com algum dos sintomas da TPM que se manifestam um pouco antes da menstruação e desaparecem com ela. Em alguns casos […]
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Vídeo | Meditação de expansão
Vishvarupa Dhyanam é uma meditação que envolve uma mudança cognitiva. Nela, olhamos para nós mesmos a partir da perspectiva do Todo. Por conta disso, pode ser traduzida como meditação de […]
Dica | Como fazer o Shitali pranayama, a respiração refrescante
Shítalí pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescor ou frio. Por conta disso seu uso é recomendado […]
Dica | Para começar a meditar – Introdução à meditação com um guia em 4 passos
A meditação é um tema cada vez mais presente em nossa sociedade, não há quem não se interesse por essa prática após tomar conhecimento das recentes comprovações científicas sobre sua […]
yoga em casa | para conhecer e começar a praticar onde estiver 