Dica | Como fazer o Shitali pranayama, a respiração refrescante
Shítalí pránáyáma é uma das técnicas clássicas do hatha yoga e seu nome vem do seu efeito refrescante, shítalí significa frescor ou frio. Por conta disso seu uso é recomendado […]
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Dica | Para começar a meditar – Introdução à meditação com um guia em 4 passos
A meditação é um tema cada vez mais presente em nossa sociedade, não há quem não se interesse por essa prática após tomar conhecimento das recentes comprovações científicas sobre sua […]
Prática de Yoga para desfrutar de um sono restaurador em 5 passos simples
Cada vez mais o valor do sono é revelado cientificamente. Estudos mostram que praticamente todos os sistemas do corpo, sobretudo nossa mente, são influenciados pela quantidade e pela qualidade do […]
Dica | Usando Tadasana para aprender a pisar corretamente
No Yoga, aprendemos a fazer uma correta distribuição do peso sobre os pés em Tadasana. É como uma auto-baropodometria através da percepção sensorial seguida de pequenos ajustes para acertar o contato […]
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